MSMの摂取量と副作用｜関節炎グルコサミンコンドロイチン

MSMがサプリメント市場に紹介されたのは比較的最近ですが、多くの臨床実験で安全性が確認されています。もともと人間の体内に多く存在する天然の元素であり、サプリメントとして摂取しても副作用の心配はありません。

標準摂取量は500mg～5,000mg と幅があります。MSMは通常12時間程で体外に排泄されてしまうため、1日最低2回以上に分けて摂る方が効果的とされています。